Cara Mengatasi Bibir Kering dengan Mudah

Bibir Anda mudah kering dan pecah – pecah ? bisa jadi Anda kekurangan cairan ditubuh Anda atau biasa disebut dehidrasi, kekurangan vitamin C juga dapat menjadi salah satu penyebabnya. Bibir merupakan anggota tubuh yang menjadi daya tarik tersendiri bagi kaum hawa khususnya. Bagi setiap pria dan wanita, bibir ibarat salah satu pelengkap kharisma yang mampu meningkatkan rasa percaya diri. Tetapi apabila bibir Anda tadi mengalami masalah seperti pecah – pecah dan kering, bagaimana cara mengatasinya ? Berikut cara mengatasi bibir kering dengan mudah

Menggunakan Bahan – bahan Alami

P Timun

Buah yang menjadi salah satu bahan utama rujak ini ternyata memiliki manfaat untuk mengatasi bibir kering. Caranya sangat mudah iris tipis timun kemudian tempelkan di bibir Anda , diamkan beberapa menit seperti memakai masker kemudian setelah selesai bersihkan dengan air bersih. Atau Anda dapat memarut timun tersebut kemudian letakkan diseluruh permukaan bibir Anda. Tipsnya : Dinginkan timun di dalam kulkas terlebih dahulu sebelum diiris/diparut.

P Wortel

Selain bagus untuk kesehatan mata, ternyata wortel juga memiliki manfaat untuk mengatasi bibir kering. Caranya parut wortel atau Anda dapat menggunakan fruit processor/blender, pisahkan antara air dan ampasnya. Airnya dapat diminum langsung, sedangkan ampasnya dioleskan ke bibir Anda.

P Tomat & Madu

Iris tomat kemudian letakkan beberapa tetes madu dan gosokkan secara merata ke bibir Anda. Kandungan vitamin C dari tomat tadi sangat bagus untuk mengatasi bibir yang kering. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Atau Anda dapat menggunakan hanya madu saja, caranya ambil pada ujung jari Anda kemudian oleskan secara merata dan pijat secara merata.

P Gula

Gula akan membantu pengelupasan sel – sel mati pada bibir yang kering , layaknya Anda melakukan scrub. Caranya gosokkan gula ke bibir Anda dengan menggunakan jari selama 1 – 2 menit. Kemudian cuci dengan air hangat.

P Kantung Teh

Caranya usapkan selama 3-5 menit di bibir. Kantung teh mengandung anti oksidan yang baik untuk merevitalisasi kulit.

P Minyak Zaitun

Minyak zaitun mempunyai manfaat untuk mengatasi bibir kering. Caranya mudah saja oleskan minyak zaitun pada bibir saat malam hari sebelum tidur. Terapkan secara teratur agar bibir Anda tidak kering lagi.

Gunakan petroleum jelly

Oleskan petroleum jelly di bibir menggunakan jari tangan atau sikat gigi halus. Petroleum jelly memiliki sifat mengikat air, sehingga kulit di bibir tetap terlihat lembab. Anda dapat membelinya di apotek kecantikan.

Gunakan pelembab khusus bibir/lip balm

Apabila ingin berpergian pastikan Anda menggunakan lip balm (pelembab bibir). Pilih yang memiliki kandungan vitamin A,B,E, SPF 16, zinc dan hindari pelembab yang berwarna, berasa dan mengandung zat salicylic acid / benzoyl peroxide.

Konsumsi Air Putih dengan Teratur

Yapp tips satu ini sangat umum, di berbagai artikel dengan topik ini pasti tips ini nongol di daftar tips bagaimana cara mengatasi bibir kering, dan Anda menemukannya juga disini. Karena tips yang satu ini merupakan kunci utama agar bibir Anda dapat terhindar dari yang namanya kering. Jadi, konsumsilah air putih setiap hari secara teratur.

Kurangi Kebiasaan Menjilati Bibir

Terkadang ketika bibir kita kering, otomatis kita akan membasahinya dengan menjilat bibir kita sendiri, sebenarnya kebiasaan ini justru dapat membuat bibir kita semakin kering dikarenakan cepatnya air liur menguap. Nah mulai sekarang kurangi kebiasaan menjilati bibir Anda.

Read more ...

Tips Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

Perut buncit menjadi salah satu faktor penyebab kurangnya kepercayaan diri pada masing - masing orang yang memilikinya, untuk itu pada artikel kali ini akan dibahas secara lengkap bagaimana Tips Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat. Sebelum masuk pada bagaimana tipsnya, Anda harus tau dulu apa saja yang menyebabkan perut buncit, kebiasaan langsung tidur/baring sehabis makan menjadi salah satu penyebab perut Anda buncit, tidak hanya itu saja berikut beberapa penyebab perut buncit beserta tipsnya :

Malas Berolahraga

Hampir semua orang yang perutnya buncit pasti jarang berolahraga. Berolahraga secara rutin dan teratur setiap minggu dapat mencegah Anda dari ‘kebuncitan’ dengan cepat. Bagi Anda yang selama ini mendambakan perut rata dan tidak buncit alias sixpack, 3 gerakan berikut ini dapat Anda lakukan dirumah setiap harinya:

P Sit Up

Anda dapat melakukan sit up minimal 50 kali sehari, bagi Anda yang baru mulai melakukan sit up 50 kali akan terasa berat bagi Anda, namun bila Anda rutin melakukan sit up setiap hari pasti Anda akan terbiasa dan mulai tingkatkan frekuensi sit up Anda yang tadinya 50 kali menjadi 60 kali kemudian 70 kali dan seterusnya secara bertahap.

P Squat

Berdiri tegak kemudian letakkan tangan dibelakang kepala, kemudian jongkok dan berdiri lagi secara berulang, atau Anda dapat membentangkan kedua tangan Anda kedepan juga kemudian jongkok masih dengan posisi tangan dibentangkan kedepan, gerakan ini juga dapat dilakukan sembari memegang barbel.

P Plank

Cara melakukan plank, posisi tubuh dalam keadaan tengkurap, kemudian tempatkan kedua tangan di lantai dengan bertumpu pada siku tangan, luruskan kaki serta renggangkan selebar pinggul, kemudian angkat tubuh Anda dengan kedua kaki sebagai penyangga. Pastikan posisi tubuh Anda benar benar lurus. Jari kaki dan lengan berperan penting dalam melakukan plank untuk menahan tubuh dalam waktu lama. Untuk dua hari pertama Anda dapat melakukan gerakan ini selama 20 detik kemudian tingkatkan durasi secara bertahap menjadi 30 detik kemudian 40 detik dan seterusnya.

Sering Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

Sering mengonsumsi makanan cepat saji tidak hanya dapat menyebabkan perut buncit, efek jangka panjang dari makanan cepat saji tadi juga dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti masalah pada jantung Anda. Untuk itu mulai dari sekarang disarankan agar Anda mengolah makanan Anda sendiri dirumah. Berikut daftar menu yang dapat Anda konsumsi untuk mengecilkan perut buncit Anda:
Sarapan Pagi : 
P Telur Dadar dikombinasikan dengan jamur, brokoli atau paprika
P Semangkuk sereal dengan buah - buahan segar seperti apel, pisang, dan strawberry juga dapat menjadi pilihan selanjutnya
P Atau semangkok buah - buahan segar seperti pepaya, melon, semangka, pear dan apel
Makan Siang :
P Konsumsilah lebih banyak sayuran daripada nasi 
Makan Malam :
P Sepiring salad sayuran segar yang terdiri dari tomat, selada, paprika dikombinasikan dengan salad dressing yang rendah kalori dapat menemani makan malam Anda. 
Snack - snack :
P Jagung manis kukus / Talas kukus
P Kacang Edamame
P Bagi kamu penyuka es krim dapat menggantinya dengan frozen yogurt (sugar free)

Makan dimalam Hari

Sebaiknya 2-3 jam sebelum tidur pastikan mulut kita tidak mengunyah makanan lagi, Nah tips agar kita tidak makan /ngemil lagi dimalam hari, sesudah makan malam segeralah gosok gigi, jadi saat Anda terpikir ingin makan/ngemil lagi tapi karena udah gosok gigi Anda pun memilih untuk tidur aja ketimbang makan lagi terus gosok gigi lagi.

Duduk dalam Waktu yang Lama

Bagi Anda yang sering duduk dalam waktu yang lama, terutama yang berkerja di kantor, pastinya setiap hari Anda menghabiskan waktu hingga 8-9 jam duduk di depan komputer. Selain dapat memicu perut Anda menjadi buncit, duduk terlalu lama juga tidak baik bagi kesehatan jantung Anda, dikarenakan saat kita duduk jantung kita tidak berkerja secara maksimal, nah apabila dibiarkan secara terus menerus dalam waktu yang lama maka jantung Anda dapat bermasalah. Untuk itu sesekali berdirilah dan berjalan disekitar kantor.

Gemar Minum Air Dingin & Soda

Mengonsumsi air dingin dan soda secara rutin dapat mengakibatkan perut Anda buncit dengan cepat, minuman bersoda dapat menyebabkan perut menjadi kembung. Untuk itu mulai dari sekarang ganti minuman Anda dengan lebih sering mengonsumsi air putih.

Makan dalam Porsi yang Besar

Ketika lapar kebanyakan orang menunda waktu makannya hingga benar benar lapar, dan pada saat akan makan, porsi yang diambil tidaklah sedikit alias porsi ‘gunung’. Nah kebiasaan seperti ini dapat membuat perut buncit. Nah sebaiknya atur jadwal makan secara teratur dan makan secukupnya saja.

Kebiasaan Minum Alkohol

Bagi yang memiliki kebiasaan minum alkohol mulai dari sekarang pertimbangkan untuk mengurangi /hilangkan kebiasaan meminum alkohol agar perut Anda terbebas dari yang namanya buncit.

Tips lainnya:

Kurangi mengonsumsi makanan yang terbuat dari tepung terigu

Bila Anda ingin mengecilkan perut buncit dengan cepat maka hindarilah konsumsi makanan yang mengandung tepung terigu, yang tadinya biasa Anda sarapan menggunakan roti, coba mulai dari sekarang ganti sarapan Anda dengan buah – buahan atau ganti roti yang biasa Anda konsumsi dengan roti gandum. Cara yang satu ini juga sangat efektif bagi Anda yang sedang diet.

Konsumsi makanan yang mengandung potasium

Potasium memiliki manfaat untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, sehingga perut tidak mudah kembung dan buncit. Makanan yang kaya akan kandungan potasium contohnya, buah mangga dan melon, sayur – sayuran seperti kacang – kacangan, asparagus, bayam dan tomat.

Hindari makanan yang berminyak, perbanyak serat dalam tubuh

Sebaiknya hindari makanan yang berminyak yang menimbulkan potensi obesitas pada tubuh Anda serta perbanyak serat dalam tubuh agar sistem pencernaan ditubuh Anda lancar sehingga perut Anda tidak buncit.

Cara Tradisional dengan Teh Hijau
Mengonsumsi teh hijau dipercaya efektif dalam mengecilkan perut buncit, konsumsi teh hijau sebelum makan dapat mengurangi porsi makan Anda yang tadinya banyak menjadi lebih sedikit. Sebaiknya konsumsi teh hijau dalam keadaan hangat dan tanpa menggunakan gula.

Read more ...

Cara Alami Menghilangkan Ketombe

Kulit kepala yang berketombe disebabkan oleh banyak faktor dimulai dari kurangnya menjaga kebersihan kulit kepala dan rambut serta faktor – faktor lainnya seperti keringat yang bercampur dengan minyak rambut sehingga menyebabkan munculnya ketombe, kemudian penggunaan shampoo yang tidak terbilas dengan bersih. Berikut cara untuk mengatasi kulit kepala yang berketombe:

Dengan menggunakan bahan – bahan alami seperti :

Lidah Buaya

Anda dapat membelinya di pasar atau Anda dapat menanamnya karena tanaman yang satu ini cukup mudah untuk dirawat. Lidah buaya/aloevera bersifat mendinginkan dan bagus untuk kesehatan kulit kepala Anda. Selain bermanfaat untuk mengatasi ketombe, lidah buaya juga bermanfaat untuk melebatkan rambut. Cara penggunaanya Anda dapat menghaluskan daging lidah buaya atau cukup dengan membelahnya dan oleskan di kulit kepala Anda. Diamkan selama 15 menit kemudian  bersihkan kulit kepala Anda dengan keramas seperti biasa.

Minyak Zaitun

Sekarang sudah banyak produk kosmetik yang memproduksi minyak zaitun salah satunya dari mustika ratu, Anda dapat membelinya di swalayan. Cara penggunaanya oleskan minyak zaitun secukupnya ke kulit kepala Anda, pijat secara perlahan. Setelah itu diamkan selama 30 menit, barulah keramas seperti biasa untuk membersihkan rambut Anda.

Lemon / Jeruk Nipis

Tingkat keasaman dari dua jenis buah ini akan membantu menghancurkan jamur penyebab ketombe, pilih salah satu dari kedua jenis buah ini, kemudian peras airnya secukupnya kemudian balurkan air perasannya ke kulit kepala Anda, pijat secara perlahan agar air perasannya bisa meresap keseluruh permukaan kulit kepala Anda. Diamkan beberapa menit lalu bilas rambut dengan air bersih.

Minyak Kelapa

Cara penggunaannya balurkan minyak kelapa secara merata ke seluruh permukaan kulit kepala Anda dan pijat secara perlahan. Setelah itu bungkus kepala Anda dengan handuk yang telah dicelupkan ke air hangat. Diamkan sekitar 20 menit. Lalu bilas dengan air bersih.

Garam

Cara menggunakannya, pertama basahi rambut serta kulit kepala terlebih dahulu kemudian taburkan garam secukupnya keseluruh kulit kepala anda. Setelah itu, Anda bisa meggosok-gosokan garam tersebut dengan perlahan, biarkan selama 5 menit. Langkah terakhir bilas menggunakan shampo hingga bersih.

Tips lainnya untuk mengatasi ketombe yaitu:

Pilihlah Shampoo yang Cocok dengan Kulit Kepala Anda

Pemilihan shampoo yang sesuai dengan kulit kepala kita sangat penting, memang semua produk shampoo rata – rata menunjukkan bahwa produk yang mereka tawarkan dapat menghilangkan ketombe di kulit kepala kita dalam waktu sekejap, namun jangan terkecoh dengan semua iklan tersebut. Kulit kepala setiap orang berbeda – beda,  ketombe di kulit kepala Anda mungkin bisa jadi disebabkan oleh shampoo yang Anda gunakan tidak cocok dengan kulit kepala Anda, sehingga memicu semakin banyaknya ketombe. Untuk itu pandai – pandai lah memilih shampoo yang sesuai dengan kulit kepala Anda.

Setelah Keramas dengan Menggunakan Shampoo, Bilas dengan Bersih

Setelah keramas dengan menggunakan shampoo pastikan Anda sudah membilas kepala Anda dengan bersih, jangan sampai masih ada sisa sabun yang menempel di kulit kepala Anda karena sisa sabun yang tersisa tadi dapat menjadi ketombe.

Jangan Sembarangan Memakai Sisir Orang Lain

Tips selanjutnya jangan sembarangan memakai sisir orang lain karena kita tidak tau pengguna sisir tersebut memiliki ketombe atau tidak, karena bisa saja yang tadinya kita tidak berketombe gara – gara memakai sisirnya jadi ikut tertular.

Read more ...

Cara Mencegah Jerawat

Muka mulus tanpa jerawat menjadi dambaan setiap orang baik kaum wanita maupun kaum pria, apalagi bagi kaum remaja yang sedang mengalami masa pubertas, jerawat menjadi momok tersendiri yang sangat tidak diharapkan kemunculannya. Berbagai cara kita lakukan untuk menghilangkan jerawat yang timbul di wajah kita, kalau beruntung yahh jerawatnya hilang dan bukan berarti jerawat itu akan hilang selamanya, mereka akan muncul kapan saja dan dimana saja , sebel bukan? Yapp saya juga mengalaminya. Cara dibawah ini tidak menjamin 100 % jerawat di wajah Anda tidak akan muncul lagi, karena jenis kulit setiap orang berbeda – beda, berikut tips dan cara mencegah munculnya jerawat.

Kurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Lemak

Cara selanjutnya adalah kurangi mengonsumsi makanan yang mengandung lemak. Makanan yang mengandung lemak baik itu lemak nabati seperti coklat dan kacang atau lemak hewani akan mempercepat produksi minyak pada wajah yang mengakibatkan wajah anda lebih mudah berjerawat.

Selain itu Anda juga perlu menghindari makanan yang mengandung minyak yang berlebihan seperti gorengan. Gorengan akan menstimulasi produksi minyak pada wajah Anda dan memicu jerawat muncul di wajah Anda.

Gunakan Es Batu

Cara yang ini sudah cukup umum dan sudah diketahui oleh banyak orang, namun es batu sudah terbukti ampuh dalam menghilangkan jerawat. Oleskan es batu ke wajah  ketika Anda akan beristirahat, selain dapat mengecilkan pori – pori (baca juga: Cara Mengecilkan Pori - Pori Wajah) es batu juga dapat membantu mencegah jerawat timbul di wajah Anda.

Rajin Membersihkan Muka

Kondisi muka yang tidak bersih dimana adanya sisa – sisa kotoran/debu yang masih menempel di muka kita menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat di wajah kita. Untuk mencegah hal itu terjadi tentu kita harus rajin membersihkan muka kita paling tidak dua kali dalam sehari yaitu sebelum tidur dan juga pada saat Anda akan melakukan aktivitas di pagi hari. Terutama bagi para wanita yang selalu menggunakan makeup di kegiatan sehari – harinya, bersihkan wajah Anda dengan menggunakan sabun pencuci muka dan gunakan toner.

Konsumsi Buah – buahan dan Sayuran

Tips selanjutnya yaitu perbanyak lah konsumsi sayuran – sayuran hijau dan buah – buahan. Konsumsi buah – buahan di pagi hari sangat bagus untuk kesehatan kulit wajah Anda terutama Jenis buah-buahan yang mengandung Antioksidan yaitu strawberry, blackberry, dan raspberry. Selain dapat mencegah jerawat kandungan antioksidan dari buah – buahan tersebut juga bermanfaat untuk membantu melawan radikal bebas berbahaya akibat serangan radiasi ultraviolet pada kulit secara langsung.

Rajin Mengonsumsi Air Putih

Konsumsilah air putih secara teratur setiap hari selain bagus untuk kesehatan tubuh Anda, air putih juga sangat bagus untuk menjaga kelembaban kulit Anda, sehingga Anda dapat terhindar dari jerawat. 

Itulah tips dan cara yang dapat dilakukan untuk mencegah jerawat muncul di wajah Anda, semoga cara di atas bermanfaat dan berguna bagi Anda.   

Read more ...

Resep Soto Ayam Enak

Makanan khas Indonesia yang satu ini tentunya sangat familiar bagi orang Indonesia, banyak warung – warung/restoran - restoran yang menyediakan menu satu ini, tidak sedikit pula penggemarnya. Bagi yang ingin mencoba membuat dirumah, Anda dapat membeli bumbu siap saji di toko bumbu yang biasanya banyak di pasar – pasar tradisional atau Anda dapat mengikuti resep di bawah ini dan meracik bumbu sendiri, berikut resepnya

Bahan – bahan soto ayam :

·       1 ekor ayam

·       2 buah Kentang direbus

·       5 butir Telur direbus

·       Tauge secukupnya direbus

·       Bihun atau soun (di rendam dalam air panas selama 5 menit/hingga lunak)

Bumbu yang dihaluskan :

·       5 siung Bawang Putih

·       5 butir Bawang Merah

·       5 butir Kemiri

·       1 cm Kunyit

·       1 cm Jahe

Bumbu Soto Ayam :

·       1 batang Serai, memarkan

·       2 cm Lengkuas, memarkan

·       1 ½  sdt garam

·       1 sdt gula

·       Merica secukupnya

Bahan Pelengkap Soto Ayam :

·       Daun bawang iris halus

·       Bawang Goreng

·       Seledri diiris halus

·       Jeruk nipis diambil airnya

Cara Membuat Soto Ayam :

·      Panaskan air, rebus ayam dengan api kecil hingga setengah matang,

·     Tumis bumbu yang dihaluskan tadi hingga benar – benar harum kemudian masukkan kedalam kaldu (air rebusan ayam), kemudian masukkan lengkuas, serai, garam, merica dan gula,

·    Rebus ayam hingga matang dan bumbunya meresap, kemudian angkat dan tiriskan,.

·    Panaskan minyak, goreng ayam hingga kuning kecoklatan,

·    Susun bihun/soun tauge, kentang, suwiran ayam dan telur rebus di dalam mangkok,  lalu siram dengan kaldu ayam (kuah soto ayam) tadi. Taburi dengan bawang goreng, daun bawang, seledri, dan perasan jeruk nipis. Anda dapat menghaluskan cabe hijau, untuk memberi sensasi pedas di soto Anda. 

Read more ...

Resep Donat Kentang Lembut

Panganan yang satu ini menjadi favorit semua orang terutama anak – anak, tidak terkecuali yang dewasa juga menggemarinya. Kue yang mempunyai ciri khas memiiki lubang di tengahnya ini sangat cocok dijadikan cemilan ketika sedang nyantai / duduk ngopi. Topping yang beragam menjadi daya tarik tersendiri bagi peminatnya. Bagi yang ingin mencoba membuatnya dirumah, Anda dapat mengikuti resep dibawah ini,

Bahan Donat Kentang:

- 250 gr kentang (bisa dikukus atau direbus, kemudian dihaluskan)

- 500gr Tepung Terigu

- 1 bks (11 gr) ragi instan

- 100 gr gula halus (sesuai selera, bagi yang tidak suka manis bisa dikurangi)

- 4 butir kuning telur

- 50 gr susu bubuk fullcream

- 100 ml air dingin

- 75 gr mentega

- 1/2 sdt garam

- Minyak untuk menggoreng

- Topping sesuka hati

Cara Membuat Donat Kentang:

• Rebus / kukus kentang hingga lembut, cara mengeceknya tusuk kentang dengan menggunakan garpu, apabila garpu dapat dengan mudah menembus kentang, segera angkat dan tiriskan kentang, anda dapat menghaluskan kentang dengan alat khusus, namun bagi yang tidak memilikinya ada trik khusus agar kentang benar benar halus, ambil saringan kemudian letakkan kentang dan tekan tekan dengan menggunakan sendok. Kemudian dinginkan kentang yang dihaluskan tadi.
• Campur kentang halus dengan kuning telur, ragi instan, gula halus aduk hingga rata, masukkan air dingin sedikit demi sedikit sambil diaduk. Masukkan tepung terigu dan susu bubuk fullcream, aduk hingga setengah kalis. Kemudian masukkan mentega dan garam uleni hingga kalis dan elastis. Tutup wadah tempat menaruh adonan dengan kain bersih, diamkan adonan hingga 30 menit
• Kemudian cetak adonan sesuai ukuran yang Anda inginkan, karena saya gak punya cetakan donat, biasanya saya menggunakan gelas, dan tutup botol untuk lobang ditengahnya. Setelah selesai mencetak semuanya, tutup lagi adonan yang sudah dicetak dengan kain serbet bersih, diamkan selama 25 menit.
• Kemudian goreng dengan api kecil atau sedang hingga matang, angkat dan tiriskan. Anda dapat meletakkan gula halus, mentega dan ceres, atau campuran coklat dengan kacang, sesuai selera Anda.

Read more ...

Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar

Beberapa waktu lalu saya mengalami sulit BAB (Buang Air Besar) mungkin penyebabnya kurangnya konsumsi serat dan panas dalam. Sulit buang air besar menunjukkan kondisi organ pencernaan kita sedang mengalami masalah, tentu hal ini tidak baik. Pernahkan Anda membaca artikel bahwa masalah di organ pencernaan juga dapat berpengaruh munculnya jerawat di wajah kita?  Bagi yang belum baca search aja artikelnya di mbah google, hehe. Bagi yang mengalami kesulitan buang air besar duduk berlama – lamaan di WC tentu bukan hal yang biasa, namun bagi yang masih menggunakan toilet jongkok, sebaiknya Anda jangan berlama – lamaan jongkok, karena kelamaan jongkok tidak hanya dapat membuat kaki Anda kesemutan, juga tidak baik bagi kesehatan rahim wanita, meski belum ada penelitian khusus mengenai hal itu, nasehat ibu saya biasanya benar hehe. Ketika sulit air besar biasanya kondisi perut membesar (buncit), mungkin karena makanan – makanan yang kita makan mengendap, dan apabila tidak kita keluarkan maka akan semakin menumpuk. Nah makanya agar tidak menumpuk, sistem pencernaan kita pun harus lancar. Artikel kali ini akan membahas bagaimana cara memperlancar BAB,

Banyak Mengonsumsi Air Putih

Sulit buang air besar bisa saja disebabkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh. Biasanya sebelum BAB saya minum air putih terlebih dahulu, agar BAB  lancar, namun cara ini tidak dipastikan keberhasilannya karena sistem pencernaan setiap orang berbeda – beda. Namun jangan khawatir masih ada makanan – makanan yang kaya akan serat yang dapat membantu memperlancar BAB Anda.

Mengonsumsi Sayuran

Sudah tidak diragukan lagi serat dari sayuran dapat memperlancar sistem pencernaan kita, ketika sulit buang air besar biasa ibu saya memasakkan menu makanan berikut, dan sayuran ini sangat ampuh dalam memperlancar BAB, saya sendiri sudah merasakannya.

Daun Genjer

Awalnya saya tidak tau mengenai sayuran yang satu ini, ketika dihidangkan tampilannya sekilas mirip tumis kangkung, maklum gak bisa bedain jenis sayuran hehe. Kemudian saya pun diberi tahu kalo itu sayur genjer, dan akhirnya saya searching di mbah google, ternyata daun genjer berasal dari tanaman sejenis eceng gondok, sayuran satu ini biasanya banyak di temukan di pasar tradisional, kandungan dari sayur ini sendiri terdiri dari serat tentunya yang dapat memperlancar sistem pencernaan kita, kemudian protein,kalsium, fosfor, dan zat besi. Sayuran ini dapat diolah menjadi tumisan, seperti kangkung yang saya bilang tadi.

Sayur raja

Dari namanya sendiri sangat aneh, membuat kita bertanya – tanya apakah ini raja para sayuran?  Hmmm, ketika saya mengetik sayur raja di kolom pencarian google yang muncul malah bayam, mungkin ada sebutan lain dari sayur raja yang saya tidak ketahui, jadi silahkan komen dibawah ya sebutan sayur raja ditempat kalian. Sayuran ini termasuk asing bagi saya dan pasti banyak yang belum tau juga, biasanya kalo soal sayuran, saya taunya bayam sama sawi doang. Ketika sayuran ini dimasak lagi – lagi saya mengira sayuran yang satu ini tumis kangkung. Sayur raja sendiri mengandung gizi dan serat yang sangat tinggi bagus untuk organ pencernaan kita. Dinegara tetangga seperti Singapura , Malaysia, Brunei sayuran ini sangat terkenal dan banyak dijual di pasar tradisional maupun pasar modern karena di negara - negara tersebut masyarakatnya sudah mengetahui khasiat dari tanaman hebat ini. Sedangkan di negeri kita Indonesia masih belum banyak masyarakat yang mengetahui tentang sayuran ini serta manfaatnya, sehingga walaupun sudah ada yang menjualnya di pasar, tidak banyak yang membelinya.

Mengonsumsi Buah – Buahan

Selanjutnya yaitu mengonsumsi buah – buahan, kandungan serat dan gizi dari buah – buahan berikut terbukti ampuh dapat memperlancar BAB,

Pisang

Buah pisang kaya akan kandungan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, dan magnesium. Dengan semua kandungan nutrisi tersebut, manfaat buah pisang untuk pencernaan bukan lagi hal yang diragukan kebenarannya. Mengonsumsi pisang di pagi hari sangat bagus untuk pencernaan kita.

Pepaya

Buah yang satu ini pasti sudah banyak yang mengetahui khasiatnya yaitu untuk memperlancar BAB, pepaya mengandung enzim proteolitik yang memiliki peran penting dalam memproduksi protein di dalam tubuh manusia. Enzim papain, yang dikandung pepaya, membantu penyerapan makanan menjadi lebih baik.

Melon

Siapa sih yang gak suka melon, rasa manis dan segar dari buah ini sangat cocok dikonsumsi ketika musim panas. Kandungan air yang terkandung dalam buah melon sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kandungan mineral dari melon dapat menghilangkan keasaman tubuh yang bisa mengganggu pencernaan, terutama pada organ lambung.

Read more ...

Cara Mengecilkan Pori - Pori Wajah Secara Alami

Pori – pori wajah yang keliatan jelas menjadi momok bagi semua orang, apalagi bagi kaum wanita, selain membuat wajah kita terlihat kurang menarik, orang yang memiliki pori - pori wajah yang besar lebih gampang terkena jerawat, baca juga Tips Menghilangkan Jerawat. Pori – pori wajah yang besar lebih gampang tersumbat oleh debu dan kotoran sehingga akan memperparah kondisi wajah apabila tidak dibersihkan secara tepat. Berikut faktor – faktor penyebab pori – pori wajah membesar:

Jerawat Bernanah

Apabila kita memencet jerawat yang bernanah hal itu dapat memperbesar pori pori , untuk itu sebaiknya biarkan jerawat hilang secara alami berangsur – angsur.

Sisa Kotoran

Sisa makeup, paparan debu dan sel kulit mati akan dengan mudah menyumbat pori-pori Anda. Hal ini terjadi setiap hari. Untuk itu, Anda wajib membersihkan wajah Anda sebelum tidur.

Paparan Sinar Matahari

Pori – pori kita akan bereaksi terhadap panas, dia akan membuka saat terkena panas. Jadi apabila wajah kita terkena sinar matahari secara langsung terus menerus juga dapat memperbesar pori – pori.

Komedo

Bakteri yang tumbuh di wajah memicu munculnya komedo. Bintik putih atau kehitaman juga akan membuat pori-pori terlihat besar.

Minyak

Minyak alami pada wajah sebenarnya berfungsi menjaga pori-pori dengan membentuk lapisan. Tapi, jika minyak tersebut berlebihan, akan membuat pori-pori membesar.

Berikut cara mengecilkan pori – pori yang besar pada wajah secara alami:

Kompres Wajah Anda dengan Menggunakan Es Batu

Selain dapat mengencangkan wajah, es batu juga dapat mengecilkan pori – pori loh. Seperti penjelasan saya tadi, pori – pori wajah akan terbuka ketika panas. Maka sebaliknya apabila pori – pori wajah akan menutup ketika terkena es batu sehingga dapat membantu Anda dalam mengecilkan pori – pori wajah. Cukup kompreskan wajah Anda dengan menggunakan es batu ketika sebelum tidur dan sesudah bangun tidur di pagi hari. Cara penggunaannya ambil es batu kemudian bungkus dengan kain yang lembut, bila tidak ada kain Anda dapat menggantinya dengan menggunakan tissue. Kompres merata ke seluruh permukaan wajah Anda selama 4-5 menit.

Gunakan Masker

Di beberapa artikel yang saya baca banyak jenis masker yang dapat kita gunakan untuk mengecilkan pori – pori di wajah kita, bahannya juga mudah didapat serta harganya terjangkau.

Masker Mentimun

Anda dapat menggunakan timun asli sebagai masker Anda, iris tipis timun kemudian masukkan ke kulkas bagian freezer sebentar saja 2-3 menit, kemudian tempelkan timun secara merata di wajah Anda selama 15-20 menit. Atau Anda juga dapat menggunakan produk masker timun yang sudah jadi yang dapat Anda beli di toko – toko kosmetik.

Masker Tomat

Blender tomat yang sudah dibuang bijinya kemudian oleskan ke wajah Anda selama 20 – 30 menit, kemudian bilas dengan air bersih, atau Anda dapat mengiris tomat kemudian gosokkan secara perlahan ke seluruh bagian wajah Anda.

Oh ya jangan lupa untuk membersihkan seluruh bahan – bahan yang digunakan sebagai masker.

Masker Madu

Anda dapat menggunakan madu sebagai masker untuk mengecilkan pori – pori. Gunakan madu di pagi hari setelah Anda bangun tidur, cara penggunaannya pastikan tidak ada rambut yang mengenai wajah Anda karena kita tidak ingin rambut kita lengket – lengket terkena madu. Kemudian ambil madu 1 sendok makan sudah cukup untuk dioleskan ke seluruh wajah kita. Diamkan hingga 10-15 menit kemudian bilas dengan air bersih.

Hindari Wajah Terkena Sinar Matahari Secara Langsung

Bagi yang berkerja di dalam ruangan bersyukurlah, namun bagi yang berkerja di luar ruangan dan berinteraksi secara langsung dengan matahari, gunakan topi atau penutup wajah seperti masker agar wajah Anda tidak secara langsung mengenai matahari.

Berolahraga Secara Teratur

Berolahrga minimal satu jam sehari selain dapat menjaga kesehatan tubuh juga dapat menyehatkan kulit wajah, ketika wajah kita berkeringat kotoran dan debu yang menempel di pori – pori kita dapat terangkat bersamaan dengan keringat yang kita keluarkan. Jadi kulit yang sehat dan bersih dapat membuat pori pori menjadi kecil.

Read more ...

Cara Mengatasi Bau Mulut

Bagi yang memiliki masalah dengan bau mulut tentu tidak pede dong bila ingin berkomunikasi dengan orang lain secara langsung. Bau mulut biasanya disebabkan oleh kurangnya menjaga kebersihan di dalam mulut seperti jarang menggosok gigi, pengaruh makanan yang kita makan seperti makanan yang memang mengeluarkan bau yang tajam seperti petai, durian, dll atau dapat juga disebabkan oleh gigi berlubang. Bakteri pada gigi berlubang dapat menyebabkan bau mulut, baca juga Tips Merawat Gigi Agar Tidak Berlubang.  Berikut cara menghilangkan bau mulut

Rajin Menggosok Gigi

Sangat dianjurkan untuk menggosok gigi minimal 2 kali sehari yaitu sebelum tidur di malam hari dan sesudah bangun di pagi hari / sehabis sarapan pagi, namun alangkah baiknya sehabis makan kita juga menggosok gigi apalagi bila menu makanan kita mengandung bau - bau yang tajam seperti bau bawang putih, dll.

Berkumur Menggunakan Obat Kumur

Berkumur dengan menggunakan obat kumur juga efektif untuk menghilangkan bau mulut, selain dapat menghilangkan bau mulut, obat kumur juga dapat membunuh sisa – sisa bakteri yang ada di gigi kita yang menjadi salah satu penyebab bau mulut. Berkumurlah sehabis menggosok gigi.

Banyak Mengonsumsi Air Putih

Untuk menjaga kelembaban di mulut kita sering sering lah mengonsumsi air putih, mengapa kita harus menjaga kelembaban di mulut kita? Karena kondisi mulut yang kering juga menjadi penyebab bau mulut, dengan keringnya mulut maka berkurang pula air liur, padahal air liur mengandung antiseptik dan enzim yang membunuh bakteri, oleh karena itu nafas kita lebih bau di pagi hari karena ketika tidur mulut menghasilkan sedikit air liur.

Kurangi Kebiasaan Merokok

Bagi yang memang memiliki kebiasaan merokok kurangi lah mulai dari sekarang, saya memiliki pengalaman ketika seseorang yang memang perokok berat berbicara dengan saya, wah saya merasa tidak nyaman sekali karena  bau mulut yang begitu tajam dengan aroma tembakau yang begitu menyengat. Untuk itu saya berusaha seminimal mungkin berbicara dengan orang tersebut. Tentunya Anda tidak ingin dong dijauhi gara – gara bau mulut Anda yang tidak sedap.

Banyak Mengonsumsi Buah – Buahan

Sering lah mengonsumsi buah – buahan yang mengandung vitamin C agar mulut Anda juga terhindar dari sariawan yang dapat menyebabkan bau mulut, konsumsi lah buah yang menghasilkan banyak air serta kaya akan vitamin seperti Apel, Jeruk, Pir, Semangka, dll

Mengonsumsi Teh Hijau

Selain baik untuk kesehatan, teh hijau juga dapat menghilangkan bau mulut, karena teh hijau mengandung zat antioksidan yang dapat membunuh bakteri/kuman di dalam mulut.

Berkumur dengan Air Daun Sirih

Daun sirih sudah dipercaya sejak dulu dapat membantu menghilangkan bau mulut, oleh sebab itu produk pasta gigi sekarang banyak yang menggunakan daun sirih sebagai salah satu kandungan dari pasta gigi mereka. Caranya Anda dapat merebus beberapa lembar daun sirih, kemudian tunggu hingga air rebusan daun sirih tadi hangat kuku, kemudian kumur – kumur seperti Anda menggunakan mouthwash

Mencabut Gigi yang Berlubang

Gigi yang berlubang juga merupakan salah satu faktor penyebab bau mulut dikarenakan bakteri dari gigi yang berlubang tadi bersarang di mulut Anda dan tentunya ketika gigi Anda berlubang Anda menjadi takut untuk menggosok gigi di bagian yang berlubang dikarenakan rasa sakit yang akan timbul, sehingga mempercepat pertumbuhan bakteri di mulut Anda. Jadi bila Anda memiliki gigi berlubang cabutlah segera ke dokter gigi.

Read more ...

Resep Pancake Praktis

Pancake mungkin lebih terkenal sebagai sajian ala barat, namun seiring berkembangnya waktu pancake sekarang juga menjadi panganan favorit di Indonesia dengan mulainya bermunculan cafe – cafe yang menyediakan pancake di menu mereka, banyak yang menggemarinya, bila yang ingin coba membuatnya di rumah, berikut resepnya

Bahan: 

- 200 gr tepung terigu protein sedang / serbaguna (seperti segitiga biru)
- 225 ml susu cair
- 25 gram mentega tawar, lelehkan
- 2 butir telur, kocok lepas
- 1 ½ sdm gula pasir halus (sesuai selera)
- 1/4 sendok teh garam
- 1 sdt baking powder
- Pan / Wajan datar anti lengket

Cara Membuat:

-  Campur tepung terigu, garam, gula pasir dan baking powder. Aduk rata. Campur kocokan telur dengan susu, tuang ke dalam campuran terigu. Aduk sampai adonan tercampur rata dan lembut dengan spatula atau whisk. Tambahkan mentega cair, aduk kembali hingga rata. Diamkan adonan sekitar 5 menit.

-  Panaskan pan / wajan dengan api sedang. Tuang sekitar 1-2 sendok sayur adonan pancake ke atas wajan datar anti lengket, tunggu hingga 2-5 menit, hingga pancake terlihat mengembang atau hingga bagian bawahnya berwarna kecokelatan. Balik pancake hingga sisi satunya juga berwarna kecokelatan, angkat

-  Sajikan Pancake dengan es krim, taburan gula halus, madu, cokelat cair, selai atau aneka buah-buahan sesuai selera masing - masing.

Read more ...

Resep Ayam Bakar Kecap

Sajian yang satu ini sudah menjadi favorit di kalangan masyarakat Indonesia, aroma dari ayam bakar sendiri dapat menggugah selera serta dapat menambah nafsu makan kita. Langsung saja tanpa panjang lebar berikut resepnya:

Bahan :

-          1 ekor ayam, potong menjadi 4 bagian

-          2 sdt garam

-          250 ml kaldu ayam

-          1 buah jeruk nipis, diperas

-          2 sdm mentega

Bumbu :

-          4 siung bawang putih

-          7 biji bawang merah

-          1 sdt garam

-          ½ sdt merica

-          ½ sdt ketumbar

-          ½ sdt pala bubuk

-          5 sdm kecap manis

-          2 sdm minyak goring

Sambal :

-          1 buah jeruk limau

-          5 sdm kecap manis

-          3 buah cabai rawit iris tipis

Cara membuat :

-          Cuci dan bersihkan ayam, kemudian potong menjadi 4 bagian

-          Lumuri dengan perasan air jeruk nipis dan garam. Diamkan selama 15 menit

-          Haluskan bawang merah, bawang putih dan ketumbar

-          Panaskan minyak dan tumis bumbu halus hingga harum, kemudian tambahkan pala bubuk, merica dan garam.

-          Masukkan potongan ayam kemudian tuangkan kaldu ayam dan tambahkan kecap manis, aduk rata. Ungkep ayam hingga menjadi empuk dan hingga kaldu habis. Angkat dan sisihkan

-          Bakar ayam di atas bara sambil diolesi mentega. Bolak balik hingga matang merata

-          Ayam bakar kecap siap disajikan bersama dengan nasi hangat dan sambal.

Read more ...